白领人群吃哪5种蔬菜可排毒?

白领,蔬菜,排毒 分享 阅读量 8739 2017-12-13

白领工作压力大,加班、不按时吃饭已成为常态,毒素长期堆积在体内,便秘、色斑和痘痘都会找上门,不妨平常多吃这五种蔬菜,能帮助白领排毒又养生。

  蔬菜1:韭菜

韭菜有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。

  蔬菜2:空心菜

空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

  蔬菜3:菠菜

菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

  蔬菜4:白萝卜

生吃白萝卜可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

  蔬菜5:莴笋

莴笋具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。

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