冬日多久该洗一次澡?困扰人类的又一大难题

分享 阅读量 1211 2019-01-15

寒冷冬天

洗澡要靠勇气的

每天睡前洗个热水澡

既能缓解身体一天的疲惫

也能让整个人保持清爽干净

不油腻~



然鹅

你以为你以为的

就是你以为的吗?

每天都洗澡

真的是最健康的生活方式吗?



答案恐怕要让您失望了

洗澡不是洗的多就好

洗得太勤也会带来一些皮肤问题

一些人越洗越痒

皮肤变得像鱼鳞一样

……





 冬日多久洗一次澡 ?


冬季气候比较干燥,皮肤处于干燥的环境,再加上较频繁地洗澡,皮脂被冲淡,导致皮肤就像缺水的田地,出现龟裂,易受到外界刺激。


因此,冬天没有必要每天洗澡,建议2至3天洗一次是最好。


洗澡时别用过烫的水,以免刺激皮肤。洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳,特别是在皮脂分泌较少的地方,如手臂、腿部等。




 

洗澡的正确方式


 

洗澡顺序

洗澡的时候需要先把脚冲热,之后开始洗脸,把洗脸放在第一步是因为当热水一打开,热气产生,我们的毛孔就会张开,如果没有马上洗脸,我们脸上积累了一天的灰尘都会趁机进入你张开的毛孔中,毛孔也会被这些脏东西撑大,痘痘也会越来越多。

 

洗澡要注意水温和我们的体温差不多,水温过高可能会缺氧,水温过低毛孔闭合,不利于清除污垢。最后一步才是洗头,沐浴露和洗发露都不需要太多,否则泡沫太多还不利于清洗干净,也会造成皮肤瘙痒。

 

注意保暖

有些人在冬天洗个澡就会感冒,这就是因为保暖工作没做好,洗完澡也要多穿点衣服,避免着凉,还要注意保持室温,可以在洗澡前把房间的空调打开。

 


洗澡该多搓这几个部位


 

洗澡时可以多搓搓颈后,可以帮助我们预防感冒,还可以用热水对着冲这个地方,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

 

洗澡的时候还需要搓搓三角窝,所谓的三角窝就是耳朵上面的三角区,洗澡时用清水冲洗,并且用手按摩,能够帮助我们降压和缓解便秘,还能够改善失眠。

  

还要注意搓腋下,能够帮助我们防治循环系统疾病,腋下有一个重要的穴位——极泉穴,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,对于我们治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病都有很好的辅助效果。

 

穿了一天的高跟鞋累不累,洗澡的时候可以搓搓小腿肚,能够帮助我们燃烧脂肪、缓解疲劳。

 

洗澡的时候还有一个千万不能忘记的地方——搓脚心,我们在洗澡的时候可以先把两只手搓热,然后用手按摩脚底的涌泉穴,这样可以防止早衰。


 

温馨提示:以下情况得留意 

除了上文中已经提到过的酒后不能洗澡、剧烈劳动后不能洗澡、饭后不能立即洗澡外,还有哪些不能洗澡的情况呢?

 

血压比较低的时候是不能够洗澡的,因为洗澡时水温高会使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。

 

发烧的时候也不应该洗澡,当人的体温上升到 38℃ 时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡很容易发生意外。


 

洗澡常犯的八大误区


1

空腹洗澡

其实空腹洗澡是很不好的,当我们没吃东西的时候,血液中葡萄糖水平偏低,不能够满足能量需求,就容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱。

 

建议 :不要空腹洗澡,或者洗澡前至少要喝一杯饮料。

 

2

洗澡过久

洗澡最痛苦的事情就是洗完澡关掉热水的那一刻,相信很多人和甜甜一样,不愿意从热水中离开,洗澡时间过长会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

 

建议 :泡澡时间在20分钟左右,淋浴5分钟以内最好。

 


3

饱腹洗澡

吃完饭后就想立即洗澡,节省时间,这样做真的非常危险,饭后立马洗澡会影响食物的消化和吸收,也可能引起肠胃道疾病,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状,还容易诱发心脑血管意外,或者可能会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。

 

建议 :洗澡时间应该在饭后两小时左右。


4

水温过高

寒冷的天气,烫烫的水冲刷在身上真的很爽,但是你注意到那发红的皮肤了吗?洗澡水温过高会破坏我们皮肤表面的油脂,加剧皮肤干燥的程度,而且水温过高还会增加心脏负担,使心脏缺血缺氧。

 

建议 :洗澡时的水温与体温最好接近。

 


5

门窗紧闭

 冬天洗澡的时候,很多人都喜欢关紧门窗,让自己在一个温暖的环境中洗澡,但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。

 

建议 :洗澡时不要紧闭门窗,半个小时没发现有人从洗澡间出来,一定要去看一下,否则若中毒超过半小时,会有生命危险。


6

洗澡快速睡觉

不少人为了保证充足的睡眠,洗完澡之后会马上去睡觉,但洗澡后立即睡觉其实反而会影响睡眠质量,因为洗完澡后体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌,而且我们的头发也没有完全干透,很容易头疼。

 

 建议  :大家洗澡一个小时后再睡觉。



7

剧烈运动后洗澡

很多人都是剧烈运动后,出了一身大汗然后立马洗澡,这样其实是不对的,剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。

 

 建议 :剧烈运动、强度大的劳累后都不要立即洗澡。


8

搓澡

很多人为了洗澡洗的干净专门买搓澡巾,特别是买尼龙材质的搓澡巾,其实洗澡的时候不应该过多使用搓澡巾,用它搓擦皮肤会破坏皮肤的防护层,导致轻微外伤,进而引起皮肤病。

 

 建议 :尽量不用使用搓澡巾,也不要用沐浴球大力搓皮肤,用泡沫清洁就足够了。



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